Artigo originalmente publicado na VERSA a 28 de outubro de 2025, por Carolina Andrade e Sousa, Fisioterapeuta e Fundadora da Power Clinic.
Com o envelhecimento demográfico nas sociedades europeias, torna-se cada vez mais relevante promover um envelhecimento não apenas mais longo, mas mais saudável, ativo e com qualidade. A inatividade física na terceira idade está associada a maior risco de doenças crónicas, declínio funcional e dependência.
Benefícios do exercício no envelhecimento ativo
- Manutenção da autonomia e prevenção de quedas
- Atraso da sarcopenia (perda de massa muscular)
- Melhoria do humor, sono e função cognitiva
- Melhor saúde cardiovascular e óssea
O Power Pilates para seniores
O Power Pilates destaca-se como uma abordagem de baixo impacto, com ênfase em controlo postural, fortalecimento geral, equilíbrio e consciência corporal. Na Power Clinic, é integrado numa abordagem de fisioterapia, permitindo trabalhar equilíbrio, força e mobilidade de forma segura e progressiva.
O duplo papel da fisioterapia
Os nossos fisioterapeutas atuam no tratamento quando existem lesões, e na prevenção — antecipando problemas antes que se tornem lesões graves. Envelhecer não significa perder funcionalidade.
Power Pilates e Fisioterapia para Seniores
Programas adaptados à terceira idade, com fisioterapeutas especializados em Lisboa.
