Artigo originalmente publicado na Activa a 9 de maio de 2024.
O Power Pilates é uma prática de exercício holístico, que vai muito além do reforço muscular e dos benefícios do Pilates tradicional e clínico. O Pilates baseia-se em 6 pilares fundamentais que fazem toda a diferença no corpo e na mente:
- Concentração – o praticante é orientado de forma a estar focado e conectado ao seu corpo e mente.
- Controle – os exercícios devem ser realizados de forma lenta e controlada.
- Centralização – no Pilates inicia-se pelo fortalecimento dos músculos mais profundos, os músculos estabilizadores, para depois trabalhar de forma adequada os restantes grupos musculares.
- Fluidez – é muito importante que os movimentos sejam feitos de forma fluída e suave, sem tensão nem rigidez.
- Precisão – cada exercício tem uma forma correta de ser executado, e a atenção ao detalhe faz toda a diferença.
- Respiração – a respiração é a base de tudo no Pilates, controlando o esforço e promovendo a eficiência do movimento.
O Power Pilates é uma fusão de Pilates Clínico com treino funcional, dado exclusivamente por Fisioterapeutas. Combina os benefícios posturais do Pilates clínico com a maior intensidade e exigência do treino funcional. É um estilo de Pilates mais dinâmico, mais desafiante, mas sempre respeitando a individualidade de cada aluno.
Para quem é o Power Pilates?
O Power Pilates é indicado para todos — com ou sem condição clínica. As aulas são dadas por fisioterapeutas da Power Clinic que adaptam o exercício a cada pessoa de acordo com as suas limitações e objetivos. É ideal para quem procura melhorar a performance noutros desportos, corrigir desequilíbrios posturais, ou simplesmente manter um estilo de vida ativo e saudável.
É também provavelmente a melhor forma de exercício físico para grávidas e mulheres em pós-parto recente.
Benefícios do Power Pilates
- Melhoria da postura e da consciência corporal
- Aumento da força, resistência e flexibilidade
- Redução de dores e desconfortos musculares
- Melhoria do equilíbrio e coordenação
- Resultados mais rápidos graças à componente funcional
- Prevenção e reabilitação de lesões
Saiba mais sobre as nossas aulas de Power Pilates em Lisboa ou marque a sua aula.
Carolina Andrade e Sousa
Fisioterapeuta & Fundadora Power Clinic
www.powerclinic.pt
Experimente o Power Pilates na Power Clinic
Aulas dadas por fisioterapeutas, para todos os níveis e condições. Em Lisboa, junto ao Marquês de Pombal.
