Artigo originalmente publicado na Women’s Health Portugal, com a colaboração da Power Clinic.
Beber água com limão em jejum tornou-se um ritual matinal muito popular. Mas existe prova científica de que ajuda a emagrecer? A nutricionista da Power Clinic responde.
A verdade sobre a água com limão
É uma bebida refrescante e hidratante com alguns benefícios reais — como o aporte de vitamina C. No entanto, não existe evidência científica robusta de que acelere o metabolismo ou provoque perda de peso por si só.
O que pode fazer pela sua saúde
- Ajuda a cumprir os objetivos diários de hidratação
- Fornece vitamina C antioxidante
- Pode substituir bebidas mais calóricas
- Contribui para uma rotina matinal saudável
O que não faz
Não “queima gordura”, não “desintoxica” o fígado de forma especial, nem substitui uma alimentação equilibrada. O emagrecimento depende de alimentação, exercício, sono e gestão do stress — não de um alimento milagroso.
Nutrição baseada em evidência na Power Clinic
A nossa nutricionista cria planos personalizados, sem mitos nem extremos.
